曾几何时，智能手机用户常被提醒，长时间充电会损害电池。尽管现代智能手机已具备过充保护机制，确保使用安全，但许多人仍对“手机长时间充电是否会损坏电池”这一问题心存疑虑。

简而言之，答案是否定的。手机长时间充电并不会损坏电池。现代智能手机内置了智能充电系统，一旦电量充满，便会自动切断或逐渐减少供电，从而避免了旧设备上常见的“过充损坏”现象。因此，你可以放心地将iPhone或安卓手机整晚放在充电器上。

尽管如此，“不会损坏电池”并不意味着毫无影响。电池会随着使用时间和次数的增加而自然老化，而你的充电习惯会直接影响这一老化过程。让手机长时间保持100%电量会给电池带来额外压力，尤其是当与高温环境并存时，高温才是电池寿命的真正威胁。

了解何时这种影响重要（以及何时不重要），有助于你通过一些小调整来延长手机的使用寿命。

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电池老化的科学原理

电池健康不仅取决于充电次数，还与手机如何管理电压、温度和维护密切相关。锂离子电池在电量处于极端水平（0%和100%）时，老化速度会加快。

让电池长时间接近满电量状态，会给阴极和电解液带来额外的电压压力。这也是为什么许多设备采用“涓流充电”技术，或在电量达到100%时暂时暂停充电，仅在需要时补充电量。

然而，最大的威胁并非过充，而是高温。当手机插着充电并运行高需求应用时，会产生大量热量，加速电池内部的化学老化过程。如果你在热天玩游戏、看流媒体或充电，那么额外的热量对电池的损害，远大于整晚插着充电所带来的影响。

苹果的观点

苹果的电池指南指出，锂离子电池是一种会随时间自然损失容量的“消耗性组件”。为了减缓这种下降趋势，iPhone采用了优化电池充电功能，该功能会学习你的日常充电习惯，并在电量达到约80%时暂停充电，直到你通常拔掉充电器前不久再继续充电，从而减少电池处于高电压状态的时间。

苹果还建议将设备保持在0至35摄氏度（32至95华氏度）的环境温度下，并在充电时取下某些保护壳以改善散热。你可以在苹果的官方电池支持页面上获取更多相关信息。

三星（和其他安卓厂商）的做法

三星提供了一个类似的功能，称为电池保护，该功能可在One UI的电池和设备维护设置中找到。启用后，它会将充电限制在85%，从而在长时间充电期间减少电池的压力。

其他安卓厂商如谷歌、一加和小米也提供了类似的功能，通常称为自适应充电、优化充电或电池关怀。这些功能会根据你的充电习惯动态减缓供电速度或限制充电量。这些系统让你能够放心地将手机长时间插着充电，而无需担心过充问题。

• 三星电池保护支持页面
• 谷歌Pixel自适应充电指南

持续充电何时可能有害

即便有这些保护措施，某些条件仍可能加速电池老化。如前所述，最常见的罪魁祸首是高温。即便只是短时间，将手机放在阳光下直射、车内或枕头下充电，都可能使温度升至不安全区域。

充电时进行高负荷操作，如玩游戏或4K视频编辑，也可能导致温度飙升，从而更快地损坏电池。此外，廉价、未经认证的充电线或适配器可能提供不稳定的电流，对电池造成压力。如果你的电池已经使用了几年，那么它对这种压力自然会更加敏感。

如何更聪明地充电

你无需彻底改变充电习惯，但做一些小调整可以帮助你的电池更优雅地老化。

首先，开启手机内置的优化工具：iPhone上的优化电池充电、三星设备上的电池保护和谷歌Pixel上的自适应充电。这些系统会学习你的充电习惯并调整充电速度，从而避免手机整晚都保持在100%电量。

充电时保持手机凉爽。根据苹果的说法，手机电池在62至72华氏度（16至22摄氏度）之间性能最佳。如果你的手机感觉发热，请取下保护壳或将其移至通风更好或阴凉的地方。避免将其放在枕头下或与其他电子设备（如笔记本电脑）靠得太近，并跳过会整夜积聚热量的无线充电器。

使用来自你手机制造商或可信品牌的优质充电器和充电线。你在网上找到的那些廉价的“快速充电”套件往往提供不稳定的电流，可能会导致长期问题。

最后，不要过分关注电量是否充满。白天给手机插上充电短时间是完全可以的。锂离子电池实际上更喜欢频繁、浅度的充电，而不是深度、完整的充电周期。你无需一直将电量保持在20%至80%之间，但只要可能，就尽量避免电量处于极端水平。

总结

将手机整晚插着充电或一整天都放在桌上充电，并不会毁掉它的电池。这是一个源自不同技术时代的遗留误解。现代手机足够智能，可以保护自己，而且像优化电池充电或电池保护这样的功能会为你完成大部分工作。

尽管如此，没有电池能永远使用。减缓电池老化的最佳方法是管理热量、使用优质充电器并让你的手机软件发挥其作用。与其说是“溺爱”你的电池，不如说是有意识地充电。今天养成的一些好习惯可以让你的手机多年来保持强劲运行。